Lumora 블로그 - QA & 개발 노트

1. Intro: 헬스장 메모장 노가다를 끝내기 위해

헬스장에 갈 때마다 이것저것 유료 피트니스 앱들을 결제해 보았지만, 매달 야금야금 빠져나가는 구독료가 은근히 부담스럽더라구요.. 그렇다고 광고가 덕지덕지 붙은 무료 앱을 쓰자니 화면이 무겁고 복잡하구요.. ㅠㅠ

결국 앱들을 다 지워버리고, 메모장에 직접 루틴과 무게를 매일 수동으로 타이핑해가며 타협하는 길을 택했습니다.

최근에는 제미나이(Gemini)나 챗지피티(ChatGPT) 같은 AI에게 오늘 기록한 메모장 텍스트를 통째로 보여주고 다음 무게나 자극 피드백을 받는 'AI 피티' 방식을 조합해 활용했습니다.

메모장에 운동 결과를 적고, 이 텍스트를 복사해서 AI 대화창에 올린 다음, 피드백을 받아서 다음 세션에 맞춰 메모장 데이터를 다시 수정하는 일련의 과정이 여간 번거로운 게 아니었습니다. 헬스 장갑을 낀 상태로 타이핑하면서 진행하기에는 너무 가혹한 '수동 노가다'였습니다.. 

이 비효율적인 핑퐁 과정을 자동화해 주는 나만의 스마트 모바일 운동 프로그램을 제작했습니다.

운동 중에 몇 번 탭하는 것만으로 기록이 끝나고, 마지막에 클릭 한 번으로 AI 전용 맞춤 리포트를 뽑아 붙여넣을 수 있는 프로그램을 소개합니다!

👉 스마트 모바일 운동 프로그램 바로가기

2. How to Use: 스마트 운동 프로그램 200% 활용 가이드

이번에 대중적으로 누구나 커스텀해서 사용할 수 있도록 대대적인 기능 업그레이드를 진행했습니다. 블로그 본문에 있는 웹 앱 위젯을 통해 바로 사용해 보실 수 있는 핵심 기능들을 정리해 드립니다.

1. 내 일주일 생활 패턴에 맞추는 '요일 탭 커스텀' 우측 상단의 설정(톱니바퀴) 아이콘을 터치하면 대시보드 요일 설정 모달이 열립니다. 내가 일주일에 운동을 나가는 요일(예: 월, 수, 금)만 활성화하여 상단 탭바를 깔끔하게 정돈할 수 있습니다. 안 쓰는 요일 탭은 과감히 가려 나만의 집중 대시보드를 만듭니다.
   

   

2.  AI 트레이너 지침서 및 타이틀 실시간 편집 화면 메인 타이틀 옆의 연필 아이콘을 클릭하면 해당 요일의 메인 루틴 정보(타이틀, 부제목) 및 상단의 '오늘의 트레이닝 가이드 메시지'를 직접 타이핑해 넣을 수 있습니다. AI가 제안해 준 이번 주 피드백 가이드라인을 여기에 박아두고 운동할 때마다 상기하기 좋습니다.
   

   

3.  '새로운 운동 추가하기' 및 자유로운 편집/삭제 기존 종목에 얽매이지 않고 나만의 머신과 루틴을 무한대로 빌드할 수 있습니다.
   

   

4. 운동 추가: 하단의 '새로운 운동 추가하기'를 누르면 운동명, 부위 카테고리, 타겟 세트 수, 운동 특성(기본 중량/횟수를 조율하는 일반 웨이트, 맨몸 운동, 유산소/웜업 시간 세팅)을 내 입맛대로 세팅해 카드를 생성할 수 있습니다. 종목 수정: 개별 운동 카드 우측의 연필 아이콘을 눌러 언제든 세트 수나 무게 단위를 리팩토링합니다. 2중 잠금 삭제: 쓰지 않는 운동 카드는 휴지통 아이콘을 누르면 되며, 실수로 지워지는 것을 막기 위해 2단계 검증식 안전 타이머 버튼으로 지워집니다.
   

   

3. Core Value: 운동이 훨씬 가벼워지는 치트키 기능

1. AI PT 무게 설계의 핵심 키, '카드별 자극 피드백 메모' 각 운동 카드 최하단에는 피드백 메모란이 상시 열려 있습니다. 여기에는 운동 세트 중에 실시간으로 느낀 관절 컨디션이나 주동근의 저항을 기록해 둘 수 있습니다. 예를 들어 "오늘 마지막 세트는 정말 힘들어서 끝까지 못했어"라고 적어두기만 하면 됩니다. 이 미묘한 자극 데이터는 나중에 AI가 다음 무게 증가 여부나 가동 범위를 세밀하게 조율해 주는 결정적인 기준표가 됩니다.
   

   

2. 원클릭 클립보드 보고서 생성 운동을 다 마치고 하단의 "오늘 운동 완료하고 기록 복사하기" 버튼을 누르면, 내가 체크한 실제 수행 세트 결과와 방금 카드에 채워둔 세밀한 자극 피드백 메모가 제미나이나 챗지피티가 즉각 파악하기 가장 좋은 양식으로 싹 묶여 클립보드에 자동 복사됩니다. 대화창에 바로 붙여넣기만 하면 됩니다.
   

   

3. 헛터치 방지 기능이 탑재된 '오늘 기록 초기화' 기록 복사를 마치고 안전하게 AI 피드백 세션까지 완료했다면, 다음 회차 루틴 진행을 위해 판을 깨끗하게 비워야겠죠. 복사 버튼 바로 아래에 "오늘 기록(완료 상태) 초기화하기" 버튼을 배치했습니다. 운동 종류나 설정해 둔 기본 중량의 뼈대는 그대로 살려둔 채, 오늘 체크해 둔 세트 완료 상태와 하단 피드백 텍스트만 말끔하게 비워줍니다. 땀 묻은 손가락으로 헛터치하는 사태를 방지하고자, 첫 클릭 시 주황색 경고 테마가 활성화되고 3초 이내에 한 번 더 터치해야 완전히 삭제되는 2단계 클릭식 검증 모션을 적용했습니다.
   

   

4. 새로고침해도 무너지지 않는 데이터 보존 (LocalStorage) 블로그 위젯이나 인앱 브라우저 내부에서 사용하다 실수로 새로고침을 하거나 창을 닫아도, 사용자가 설정한 요일 배치, 추가한 운동, 오늘 적어둔 무게와 세트 완료 체크 현황이 브라우저 로컬 저장소에 완벽히 박제됩니다. 데이터 유실 걱정 없이 안심하고 쓰실 수 있습니다. 가끔 진입했을때, 초기화가 되지 않는 경우가 있는데 그때는 언어를 바꿨다가 다시 한글로 돌아오면 데이터가 돌아오더라구요! 
   

   

5. 데이터 날라가는 것이 걱정되실 경우, 또는 원격 백업 및 복원을 위한 '보안 코드' 생성 브라우저를 아예 초기화하거나 스마트폰 기기를 다른 기기로 바꿀 때는 우측 상단의 데이터베이스(DB) 아이콘을 클릭하면 현재 내 운동 셋팅 전체를 한 줄의 Base64 암호화 보안 코드로 변환해 줍니다. 이 코드 한 줄만 복사해 카카오톡 나에게 보내기나 메모장에 저장해 두었다가, 필요할 때 '기록 복원' 칸에 붙여넣기만 하면 전 세계 어디서든 내 운동 프로그램이 완벽 복구됩니다.
   

   

4. Prompt: 100% 효율을 이끌어내는 AI PT 특화 명령어

프로그램 하단의 "기록 복사하기" 버튼을 눌러 가져온 운동 보고서를 제미나이(Gemini)나 챗지피티(ChatGPT)에 던질 때, 아래의 시너지 프롬프트를 맨 위에 복사해서 한 번에 붙여넣어 보세요. 더욱 전문적이고 예리한 무게 조율 처방을 받아보실 수 있습니다.

[역할 정의]
너는 점진적 과부하(Progressive Overload)와 스포츠 의학 관점을 완벽하게 이해하고 있는 1:1 맞춤형 퍼스널 트레이너(PT)야. 내가 아래에 제공하는 오늘 자 운동 리포트를 바탕으로 다음 세션 가이드를 정밀하게 설계해 줘.

[분석 지침]
1. 오늘 각 종목의 세트 완료 여부와 내가 적어둔 "피드백(자극/통증)" 메모 데이터를 면밀하게 비교해 줘.
2. 완료 여부 분석:
   - 만약 타겟 세트가 모두 무난하게 완료되었다면, 다음 세션에서 안전하게 적용할 수 있는 점진적 과부하 무게 증가 가이드(예: +1.25~2.5kg 등)를 제시해 줘.
   - 만약 특정 세트를 실패했거나 통증 피드백이 있다면, 무게 유지/감량 제안 또는 가동 범위 제한 팁을 제공해 줘.
3. 피드백 분석: "피드백" 메모에 적힌 관절 컨디션이나 통증, 자극 수준에 따라 대체 운동이나 자세 수정 수칙을 함께 적어줘.

[출력 포맷]
- [종목별 피드백 및 다음 무게 처방]: 각 운동별 오늘 총평 및 다음 세션 추천 무게/횟수 명시
- [주의해야 할 부상 방지 팁]: 피드백 메모 기반의 자세 교정 조언
- [다음 세션 핵심 지침]: 한눈에 볼 수 있는 요약 행동 가이드

 

위 프롬프트 입력시, 답변 예시)

5. Outro: 나만의 파이프라인이 주는 편안함

유료 요금제에 부담을 느끼셨거나 광고 가득한 스마트폰 앱 설치 권유에 지치셨거나, 나만을 위한 아주 콤팩트하고 자유도 높은 헬스 트래커를 찾고 계셨다면 한번 사용해보셔도 좋을 것 같습니다!

👉 스마트 모바일 운동 프로그램 바로가기

위 주소에서 직접 요일 설정을 켜고, 내 루틴을 추가한 뒤 새로고침을 해보세요. 브라우저가 기억하는 "단단한 영속성"을 바로 느껴보실 수 있습니다. 이번 운동 프로그램을 만지며 일상에서 자주 반복되던 '수동 메모장 노가다' 프로세스 하나를 완벽하게 클리어한 기분입니다. ㅎㅎ 사용하시다가 추가하고 싶은 기발한 아이디어나 피드백이 있다면 언제든 편하게 댓글로 남겨주세요!

모두 안전하고 정교한 득근 루프를 완성하시길 바랍니다!