Lumora 블로그 - QA & 개발 노트

편리함이 뺏어간 노력의 의미와 채워지지 않는 갈망

나는 정말 편리한 시대에 살고 있다. 요즘에는 AI 덕분에 어려웠던 일들을 쉽게 해내고, 큰 노력을 들이지 않아도 원하는 결과물을 쉽게 얻을 수 있는 시대가 왔다. 하지만 삶이 쉬워지고 원하는 것을 빠르게 얻게 되면서, 꾸준히 노력해 무언가를 성취하는 것에 대한 가치가 불명확해졌다. 땀 흘려 얻는 과정이 사라지자, 나는 점차 쉽고 빠른 자극에 길들여지고 있었다.

그렇게 서서히 도파민에 중독되어 갔다. 스스로에게 끊임없이 보상을 주고 싶어 했지만, 그 어떤 쾌락도 텅 빈 속을 충족시키지 못했다. 즉각적인 보상에 익숙해지다 보니 항상 예전보다 더 큰 자극을 갈망하게 되었고, 이전에 얻었던 크기의 보상은 더 이상 보상으로 느껴지지 않았다. 시간이 흐르면서 일상생활의 평범하고 잔잔한 자극들에는 전혀 만족하지 못하는 상태에 이르렀다.

피로와 쾌락의 블랙홀

요즘 우리가 살아가는 환경이 이런 현상을 가속화한다. 자극적인 게임들이 넘쳐나고, 드라마와 유튜브 영상은 쉴 새 없이 시선을 빼앗는다. 어느새 고요하게 머무는 주말 아침이 견딜 수 없이 지루해졌고, 진정한 휴식을 주는 활동들을 멈추니 몸은 항상 피곤한 상태가 되었다.

이때부터 블랙홀 같은 악순환에 빠진다. 피곤한 상태에서는 생산적인 일을 하기가 싫어지고, 할 힘조차 잃게 된다. 도파민에 절여진 뇌는 가만히 쉬는 것조차 허락하지 않는다. 신기하게도 피곤해서 무기력하다가도, 자극적인 무언가를 보면 억지로 잠이 깬다. 그렇게 뇌를 혹사시키며 쉬지 못한 나는 다음 날 일상을 버텨내기 힘들어지고, 하루를 겨우 넘긴 뇌는 또다시 더 큰 보상을 요구한다. 결국 일어날 힘조차 완전히 잃어버리는 것이다.

지루함과 맞서며 되찾은 일상의 생산성

여기서 벗어나기 위해 내가 가장 먼저 했던 것은, 도파민이 없는 상태로 무작정 버텨보는 것이었다. 병원에서 약을 처방받아 이 사이클을 끊어낼 수도 있겠지만, 나는 이를 악물고 버티며 온전히 쉬는 방법을 다시 배우기로 했다. 아무것도 하지 않고 지루함 속에 머물러 있으면 뇌가 이상 반응을 보인다는 점이 무척 신기했다. 끊임없이 자극을 원하고, 몸이 가려워지거나 어지럽기도 하며, 좀처럼 진정이 되지 않았다. 하지만 충동을 억누르고 시간이 지나면서 점차 마음이 가라앉았다. 그러자 비로소 내 몸이 정말 졸리고 피곤했다는 것을 온전히 느낄 수 있었고, 단잠에 빠져들며 몸이 회복되기 시작했다.

그다음에는 운동을 다시 시작했다. 땀을 흘리며 몸을 움직이니 온갖 자극을 원하던 정신없는 머릿속이 잠잠해졌다. 오직 현실에만 집중하게 되고, 운동이 끝난 후에는 순수하고 뿌듯한 쾌감을 느낄 수 있었다. 이처럼 몸이 휴식을 취하고 운동을 통해 활력을 얻게 되니, 이때부터 비로소 생산적인 다른 일들을 할 수 있는 에너지가 생겼다. 미뤄왔던 것들을 다시 시작할 수 있게 되었고, 버티기 힘들었던 일들도 해낼 힘이 생겼다.

생산적인 일들을 하지 못했던 이유는 단순히 의지가 부족해서가 아니라, 강한 자극에 중독되어 몸이 제대로 쉬지 못한 채 만성적인 피로에 놓여 있었기 때문이었다. 만약 나와 같은 상황에 놓여 있다면, 먼저 자극을 끊고 지루함 속에서 버텨보길 바란다. 피곤할 때 푹 자고 운동을 하며 몸과 마음을 먼저 회복시킨다면, 잃어버린 생산성과 일상의 평온은 자연스럽게 따라올 것이다.